Kuidas alustada?

Toitumisnõustamisele registreerimine

Enne teenuse ostmist, palun saada mulle enda poolt täidetud ankeet. 

Email again:

Nimi

Vanus

Meiliaadress ja telefon

Kehakaal ja pikkus

Leibkonna suurus (mitu inimest, sh last)

Majanduslikud jm probleemid

Takistavad tervislikult toitudaSaan endale lubada toidulisandeid ja nõustamist

Amet/elukutse/tegevusala

Kas kodus on loomi?

JahEi

Füüsiline koormus, kirjelda

Stressitase

ÜlikõrgeKõrgeKeskmineMadalPuudub

Psühholoogiline toetus/psühhoteraapia

JahEiSoovitatud

Toidu valmistamine

Valmistab enamasti iseValmistab keegi teineSööb enamasti väljas

Toiduallergia

JahEi

Toidutalumatus

JahEi

Muul põhjusel ei söö järgmisi toite

Kõhu läbikäimine ööpäevas

Tarbitavad toidulisandid

Söögikordade arv päevas

1-2 korda3-4 korda5 kordamuu

Suhkur, magus, siirupid

Iga päevMõni kord nädalasHarvemEi tarbi üldse

Suhkruasendaja/kas kasutad?

Kui sageli praed toitu?

Mitu korda päevasKord päevasHarvemEi prae üldse

Millega praed toitu?

Rafineeritud õliSearasvagaKookose- või palmirasvagaNeitsioliivõligaVõigaMuu

Vee tarbimine päevas, mitu klaasi?

Muud joogid

PuuviljamahladTaimeteedRoheline teeMust teeKohvKarastusjoogidMuu

Kui palju köögi- ja puuvilju, marju sööd igapäevaselt?

Puuvilju, marju 1 peotäitPuuvilju, marju 2 peotäitPuuvilju, marju üldse mitte või väheKöögivilju 1 peotäitKöögivilju 2 peotäitKöögivilju 3 peotäitKöögivilju rohkem

Kui sageli sööd lihatooteid (pasteedid, vorstid, singid, liha)?

1 kord päevas2 korda päevas3 korda päevasKord nädalasHarvemMuu

Kui sageli sööd kala?

1 kord päevas1 kord nädalasHarvemMuu

Kui sageli sööd ube, herneid, läätsesid?

1 kord päevas1 kord nädalasHarvem

Kui sageli sööd seemneid, missuguseid?

Kui sageli sööd pähkleid?

1-2 korda päevas1-2 korda nädalasHarvem

Alkoholi tarbimine. Kirjelda, milliseid jooke ja kui tihti tarbid.

Tubakas

JahHarvaEiMuu

Narkootikumid

JahEi

Terviseprobleemid, kaebused. Kirjelda hästi lühidalt probleemi ja nimeta ravimid, annus. (valikuline)

Palun anna kahe tüüpilise päeva menüü koos kellaaegadega ning umbkaudsed toidu kogused:

Kuidas Sa mind leidsid? Google Facebook Instagram Sõber soovitas Muu